За мен
Евгения Макариева, психолог
Моят опит
22 години употреба на тютюневи изделия
10 години непрестанни опити за спиране - различни видове цигари, лепенки, дъвки, филтри, позитивно мислене, медитация, хипноза, табекс, билки и др.
От 2015 свободна от никотинова зависимост
Образование
- 2018 - Обучение в когнитивно-поведенческа терапия към Българската асоциацията по когнитивно-поведенческа психотерапия
- 2016-2019 Детско-юношеска и училищна психология, магистратура, Софийски университет Св. Климент Охридски
- 2014 -2015 Едногодишно обучение в системния подход на Ричард Шварц (Internal Family Systems)
- 2013-2014 Магистърска програма психология към университет Пало Алто, Пало Алто – три от пет семестъра
- 2004-2008 Предучилищна педагогика и чужд език, бакалавър, Софийски университет Св. Климент Охридски
Как успях
Докато учех Когнитивно поведенческа терапия в университета в Пало Алто, Калифорния, имаше практически курс с проект личен опит за справяне с неефективно поведение. Моят беше да се опитам да спра да пуша. Докато пишех проекта ми се наложи да разбера много и дълбоки, често несъзнавани причини заради които пушех.
Същевременно проучването ми за никотиновата зависимост придоби значителен обем. Въоръжена с тази информация, разбиране за биохимичните процеси, и още няколко хитрини, преди повече от 3 години спрях цигарите окончателно.
Защо ще успеем заедно
Използвания метод е холистичен, включва когнитивен, емоционален и физически компонент.
Направете запитване